BANJARBARU – Menjalani berbagai peran dan tanggung jawab dalam keluarga membuat ibu perlu memiliki kemampuan untuk mengenali serta mengelola kondisi emosionalnya. Salah satunya dengan menjaga kesehatan mental dan meluangkan waktu untuk self-care menjadi bagian penting agar ibu tetap dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.
Hal tersebut menjadi fokus Kelas Ibu Sesi 1 yang digelar Tim Program Penguatan Kapasitas Organisasi Kemahasiswaan (PPK-Ormawa) HIMA Psikologi Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Lambung Mangkurat (ULM) di Posyandu Yakut, Kelurahan Cempaka, Kota Banjarbaru, Rabu (8/7/26).
Kegiatan yang merupakan bagian dari Pojok Literasi Ibu tersebut mengangkat tema “Ruang Pulih Ibu: Kesehatan Mental, Emosi, dan Self-Care” dan diikuti sebanyak 52 peserta.
Materi disampaikan oleh Widiya Aris Radiani, M.Psi., Psikolog, yang mengajak para ibu memahami pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah berbagai peran dan tanggung jawab dalam kehidupan sehari-hari. Pembahasan mencakup cara mengenali kondisi emosi, mengelola stres, memahami beban peran, serta pentingnya memberikan ruang bagi diri sendiri melalui self-care.
Ketua Tim Pelaksana PPK-Ormawa HIMA Psikologi FKIK ULM, Azkia Najla Rasyida mengatakan, kegiatan tersebut menjadi ruang bagi para ibu untuk mendapatkan pemahaman sekaligus mengenali kebutuhan dirinya di tengah kesibukan mengurus keluarga.
“Melalui Kelas Ibu ini, kami ingin memberikan ruang bagi para ibu untuk memahami kondisi emosionalnya, mengenali stres yang dialami, serta menyadari pentingnya menjaga diri agar tetap memiliki kesejahteraan secara mental,” ujarnya.
Dalam sesi materi, peserta mendapatkan pemahaman mengenai berbagai emosi yang wajar dirasakan, cara mengenali dan mengelola stres, hingga menghadapi beban ganda yang kerap muncul dari berbagai peran dan tanggung jawab.
Peserta juga diajak memahami pentingnya meluangkan waktu untuk melakukan self-care serta membangun dukungan dari lingkungan sekitar.
Suasana kelas berlangsung interaktif. Para ibu tidak hanya menyimak materi yang diberikan, tetapi juga aktif berbagi pengalaman dan berdiskusi mengenai berbagai tantangan yang mereka hadapi dalam kehidupan sehari-hari.
Kegiatan diawali dengan pembukaan dan doa bersama, kemudian peserta mengisi pre-test untuk mengetahui pemahaman awal sebelum materi disampaikan.
Setelah penyampaian materi dan sesi diskusi selesai, peserta kembali mengisi post-test sebagai bagian dari evaluasi untuk mengetahui pemahaman setelah mengikuti kegiatan.
Kegiatan dimulai pukul 09.20 WITA dan berakhir pada pukul 11.00 WITA. Rangkaian Kelas Ibu Sesi 1 kemudian ditutup dengan dokumentasi dan foto bersama peserta, pemateri serta panitia.
Kelas tersebut menjadi pembuka dari rangkaian empat pertemuan Pojok Literasi Ibu dalam Program Cempaka Cerdas.
Pojok Literasi Ibu merupakan salah satu dari empat program Pojok Literasi yang dijalankan PPK-Ormawa HIMA Psikologi FKIK ULM, bersama Pojok Literasi Ayah, Pojok Literasi Remaja dan Pojok Literasi UMKM.
Azkia berharap kegiatan tersebut dapat meningkatkan kesadaran para ibu mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan diri.
“Harapannya, para ibu bisa lebih memahami dirinya, tidak mengabaikan kondisi emosional, dan mulai memberikan ruang untuk merawat diri di tengah berbagai tanggung jawab yang dijalankan,” pungkasnya. (*)
